Живот на бързи обороти. Стрес

от Даяна на 23.06.2013

stres

В монотонното си забързано ежедневие често пропускаме грижата за своето здраве. Живеем бързо, а просперираме бавно, купуваме лесно, но изкарваме трудно, храним се често, но за сметка на това вредно, гордеем се с  качествено образование, но загубихме човешките си знания. И най-важното – имаме  развита медицина, но все по-малко здраве.

Здравето е най-голямата ни ценност, а животът на бързи обороти ни отклонява от грижата за него.

Стрес!

Ежедневният стрес представлява един от най-разпространените проблеми в днешно време. Динамичният свят води до повишаване на изискванията от нормалния човек, който не винаги е в състояние да се справи с възложените му трудни задачи.

Внимание!

Стресът на работното място засяга над 40% от работещите хора в Европа. На пръв поглед този проблем е безобиден. Но всъщност той води води със себе си редица други проблеми като понижаване на имунната система, главоболие, проблеми с храносмилането и мускулно-скелетни нарушения, безсъние, ниска трудоспособност. Доказано е, че стресът дори прави хората нещастни. Той оказва негативно влияние върху психиката на човек и нарушава работата на всички системи в организма.

В днешно време докато не се разболеем от нещо „по-сериозно” не търсим медицинска помощ. Скоро направих анкета сред учениците, за да разбера какво е нивото на стрес сред подрастващите. Резултатите ме шокираха. Оказа се, че  стресът е завладял 80% от учениците  в 11 и 12 клас. Здравето е умствено и социално благополучие. За жалост все по-малко хора могат да се похвалят с него.

Какви са симптомите на стреса?

  • Губене на килограми без подлагане на диета.;
  • Нерешителност и страх от неизвестното.;
  • Постоянно чувство на вътрешно напрежение.;
  • Необяснима тревога, причиняваща тежест в гърдите.;
  • Ако ноктите Ви често са набраздени, това е сигурен знак за преумора.;
  • Стресираният човек губи апетит и често променя вкусовите си навици.;
  • Постоянната умора е най-явният признак за стрес.;
  • Студените ръце и крака са признак за проблеми с кръообръщението.;
  • Цветът на лицето Ви е блед. Появяват се петна по кожата, както и бели петна по ноктите.

Как да се справим?

  • Осигурете си повече сън. Лягайте си по-рано и започнете деня със сутрешна тренировка.;
  • Хранете се разнообразно и редовно (приблизително на всеки 4 часа). В никакъв случай не пропускайте закуската. С нея си осигоряваме голямо количество енергия, от която се нуждаем през целия ден.;
  • Намере си хоби, с което да се занимавате през свободното си време. То трябва единствено да Ви доставя удоволствие!;
  • Спортувайте редовно. Спортът е сигурен начин за борба със стреса.;
  • Откраднете си 10-тина минутки за релаксация през тежкия работен ден. Дишайте дълбоко и се отпуснете. Ще се почувствате освежени и заредени с енергия.;
  • Поглезете се. Масажът е най-доброто средство за релаксация;
  • Не падайте духом дори и в най-отчайващите ситуации. Всеки проблем си има решение!;
  • Не забравяйте да се усмихвате! Ако не друго, то поне усмивката ще направи света около вас по-красив!
Хареса ли статията?!? Сподели я в:

Коментарите за тази публикация са забранени.

Предишна публикация

Следваща публикация